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Omega-3：一種重要的營養補充劑

多不飽和脂肪酸應該是我們日常膳食中必不可少的一部分，以魚的形式或必要時以膳食補充劑來攝取，因為它們支持我們體內的各種健康。 Omega-3脂肪酸是一種真正的多面手，可來自於某些植物油，堅果，尤其是冷水魚，如鮭魚或鯖魚和磷蝦油。